Наименование: Сезонные депрессии (сезонное аффективное расстройство)

Сезонное аффективное расстройство — сезонная депрессия, возникающая в осенне-зимний период и проходящая в весенне-летний период.

Основной причиной сезонной депрессии является недостаток солнечного света. Это приводит к изменению циркадных (суточных) ритмов и нарушению продукции ряда гормонов, в частности, мелатонина.

Основные клинические проявления сезонной депрессии:

• увеличение продолжительности сна, трудности с пробуждением, разбитость по утрам, дневная сонливость. Иногда отмечаются ранние пробуждения с невероятностью повторного засыпания;
• снижение настроения, снижение самооценки, безысходность, отчаяние, плаксивость, беспокойство, снижение интереса к жизни, исчезновение положительных эмоций, трудности с выполнением обычных ежедневных дел;
• тревога, раздражительность, вспыльчивость, внутреннее напряжение, ухудшение переносимости стрессовых ситуаций;
• увеличение аппетита, непреодолимая тяга к мучному и сладкому, ведущая к увеличению массы тела;
• сексуальные проблемы: снижение либидо (сексуального желания) и потенции;
• физические симптомы: боли в суставах и животе, упадок сил, снижение устойчивости к простудным заболеваниям;
• социальные проблемы: раздражительность и желание избегать социальных контактов, общения с близкими и друзьями.

Сезонное аффективное расстройство может развиться в любом возрасте, но наиболее часто болезнь развивается между 18 и 30 годами. Симптомы сезонной депрессии исчезают весной внезапно на протяжении 3-4 недель или постепенно на протяжении весны и лета в зависимости от интенсивности солнечного света на конкретной территории.

Так как основной причиной (сезонной депрессии) является недостаток солнечного света, то наиболее эффективным методом лечения является светотерапия (лечение ярким светом). Яркость света при светолечении обязана быть достаточно высокой — не меньше 2500 люксов. Это примерно в 5 раз ярче, чем хорошо освещенный офис. В жилых комнатах освещенность традиционно не превышает 200 люксов. Для лечения используются специальные лампы или светобоксы, которые создают должный уровень освещенности. Их традиционно располагают на расстоянии 40-45 см от глаз. Сеанс продолжается от 30 минут до 2 часов и устанавливается врачом в зависимости от исходной тяжести состояния. При этом нет нужно будетсти смо30% непосредственно на свет. Достаточно, чтобы он падал на роговицу глаза под небольшим углом 30-40 градусов. В процессе сеанса пациент может читать книгу, смо30% телевизор или работать с компьютером. Положительный эффект светотерапии при сезонной депрессии развивается через 1-2 недели от начала лечения. Курс лечения должен продолжаться на протяжении всего «темного» времени года.